Nos ennek elsődleges oka az, hogy a hideg és sötét téli napok után a szervezet hormon háztartása nem képes olyan gyorsan téli üzemmódról tavaszira váltani. Ez okozza a fáradtság érzést és az ezzel járó kellemetlen tüneteket, az alvásproblémákat, migrént, vérnyomás– és hangulat ingadozást.
A tavaszi fáradtság nem betegség, hanem egy teljesen normális érzés ilyenkor, hiszen a szervezet éppen azon dolgozik gőzerővel, hogy átállítsuk magunkat a tavaszi üzemmódba, ez pedig sok energiával jár. Tél végére ezek az energiaraktárak már épp kimerülőben vannak, ezért javasoljuk, hogy fokozottan figyeljünk oda ezeknek a raktáraknak a feltöltésére. Mivel ilyenkor még nincs olyan nagy választék a friss zöldségek és gyümölcsök piacán, ezért forduljunk bizalommal az étrendkiegészítőkhöz, hiszen nagy segítséget jelentenek a tavaszi fáradtság leküzdésében.
Tavaszi hormonális átállásról van szó, de mi történik ilyenkor?
Két hormon a melatonin és a szerotonin termelődésében történő változások okozzák a legtöbb problémát.
A melatonin az alváshormon, mely a hosszú sötét téli napokon nagyobb mennyiségben termelődik, mert korábban sötétedik, korábban kuckózunk be alváshoz. Tavasszal a nappalok hosszabbodásával a melatonin termelés csökken ugyan, de még idő szükséges ahhoz, hogy átálljon a tavaszi üzemmódra. Ezért fáradtabbak és nyűgösebbek vagyunk.
A szerotonin a boldogsághormon termelődés a téli időszakban lelassul, ezért érezzük kicsit depisebbnek, lehangoltabbnak magunkat. Ráadásul ugye a melatoninszint megemelkedik a sötét hónapokban, így a szerotonin háttérbe szorul. E hormon termelődését viszont a tavaszi napsütés és a több természetes fény fokozza, de a váltás több időt vesz igénybe. A szervezetben ilyenkor e két hormon mennyiségének váltása zajlik és emiatt kissé összezavarnak bennünket.
Tavaszi időszámítás kezdődik az életmódunkban is
A téli hónapokban teljesen másképp étkezünk és más az életmódunk is. Több szénhidrátban gazdag, zsírosabb, nehezebb ételt fogyasztunk és emellett sokkal kevesebbet mozgunk, többet kuckózunk, fekszünk és alszunk. Friss zöldséget és gyümölcsöt nagyon keveset eszünk, a kevés mozgás miatt nem iszunk elegendő folyadékot sem, ezért vitaminhiányok alakulnak ki.
Mindezekből ki is derül, hogy mit tehetünk a gördülékenyebb átállás érdekében, de hogy segítsünk, 7+1 tippet adunk hozzá, melyet ITT szedtünk csokorba.
