Az un. népbetegségeknek közös oka a salakanyagok lerakódása és az ebből kialakuló esetleges betegségek. Annak érdekében, hogy ezeket a veszélyeket elkerüljük, célszerű, ha bizonyos időnként kitisztítjuk szervezetünket, törekszünk rendszeres „tisztántartására”. Ebben a folyamatban legnagyobb segítségünk a böjtölés!
Már az ókori görögök is éltek a megtisztulás, a böjt lehetőségével, s ma már nehéz megmondani, hogy elsősorban vallási, vagy az egészséget támogató célokkal alkalmazták-e inkább, de a kettő nagyjából össze is fonódott.
A böjt nem más, mint a szilárd ételektől bizonyos ideig tartó önkéntes tartózkodás, és mint ilyen – évezredek óta – számos betegség kezelésének az eszköze.
A böjtkúra már az ókorban is elismert és alkalmazott gyógymód volt, Hippokratész – a nyugati orvoslás atyja – is hitt abban, hogy a szervezet képes magát megújítani, ehhez fontos eszköznek tekintette a böjtöt.
Manapság nem a valamikori hagyományos böjtöt kell a „böjtölés” alatt érteni, amikor is csak teát és vizet vett magához a böjtölő. A mai gyakorlatban helyét a léböjtkúra vette át. Ilyenkor szilárd ételt nem fogyasztunk, csak folyadékokat: lehetőleg tiszta forrásvizet, tisztított vizet, gyógyteákat, zöldség- és gyümölcsleveket, és zöldség főtt levét.
A böjt gyógyító hatását mindenki megtapasztalja, aki kipróbálja: egykoron is így gyógyították magukat őseink, az állatok is böjtölnek, ha valami bajuk van.
A léböjt az egész szervezetre kihat, javítja az anyagcserét, tehermentesíti a szívet és a keringést, méregtelenít, hozzásegít az egészségi állapot általános javulásához.
A kúra célja, hogy megszabaduljunk a testi-lelki salakanyagoktól, támogassuk a szervezet öngyógyító folyamatait, ugyanakkor regeneráljuk az egész szervezetet, amely természetesen a szellemi képesség és a lelki erőnlét megerősödésével is együtt jár. Mindezt a felhalmozódott felesleges tartalékok sejtszintű lebontásával lehet elérni.
Hatására csökken a túlsúly, javulnak az anyagcsere folyamatok, jól láthatóan feszesebbé és tisztábbá válik a bőr, fényesebbé a haj és csillogóbbá a szemek.
Egy 7-10 napos léböjtkúra – azon túl, hogy javítja a testi- és szellemi erőnlétet –, magabiztosabbá tesz és önfegyelemre szoktat. Hatására jobban figyelünk egészségünkre, ezzel javítva életminőségünket, és akár meghosszabbítva élethosszunkat.
Mi történik szervezetünkkel a léböjtkúra során?
A táplálékfelvétel leállításával megkíméljük a szervezetet néhány napra az emésztés nehéz munkájától. Ekkor megkezdődik a salakanyagok ürítése. A májban lerakódott bomlástermékek felszabadulnak és kiürülnek. Amerikai kutatók szerint az évek alatt lerakódott toxikus anyagok súlya elérheti a 2,5 – 5 kg-t! Óriási megkönnyebbülés ennek a kivezetése!
Időtartamát tekintve a leggyakoribb a 7-10 napos léböjtkúra és/vagy a háromnapos otthoni böjt, melyet célszerű minden évszakváltáskor elvégezni. Nagyon gyakori a heti egynapos böjtölés, amit prevenciós céllal végeznek nagyon sokan, ilyenkor csak folyadékot fogyasztunk (frissen préselt, higított gyümölcslevet, tisztított vizet, gyógyteákat).
Ha három napnál tovább tart a böjt, orvosi felügyelet javasolt!
A kúra része az un. levezető és felépítő időszak, amely segíti az eredményes kúrát. Egy hétnapos böjt előtt egy héttel – a levezető szakaszban – már ne fogyasszunk húst és tejterméket, utolsó egy-két napban csak gyümölcsöt és zöldségeket együnk!
A felépítést is fokozatosan kell elvégezni. A böjt megtörése után újra meg kell indulnia az emésztőnedv-termelésnek, a gyomor is összeszűkül, tehát kis mennyiségekkel kell kezdeni a felépítést. Egy jó érett alma alapos megrágásával indítsunk, zöldséglevessel, zöldségekkel folytassuk. Húst – lehetőleg halat vagy pulykamellet – csak az első hét végén fogyasszunk.
Fontos, hogy új étkezési szokásokat alakítsunk ki (például a mediterrán étrend követésével: zöldség, gyümölcs, gabona, halak, olajos magvak, tojás, sovány tejtermék, zsírszegény hús), és építsük be az életünkbe a heti egy böjtnapot!
Egyedül vagy csoportosan?
A böjtkúra tisztító hatásai testi-, lelki- és mentális szinten is működnek, egy-egy sikeres kúra végén óriási élmény megélni, hogy a saját magam állította célt elértem, megcsináltam! Nagyon sok energiát ad, feltölt, bármikor lehet belőle töltekezni …
Ha az egész folyamatot összekapcsoljuk egy elvonulással, lecsendesedéssel, egy másfajta élethelyzetbe való belehelyezkedéssel, mindezt egy olyan környezetbe helyezve, amely önmagában is gyógyító energiákkal rendelkezik – akkor mindenképpen a „kihelyezett” böjtkúra a javasolt. Mindehhez a csoport, a társak egy óriási többletet ad, az együtt átélt időszak barátságokat hozhat, egymás támogató társai vagyunk, s így a nehezebb percek is elviselhetőbbé válnak.
