Rögtön egy kis érdekesség: ez az időszak ugyan 46 napot foglal magában, de miután a vasárnapokat az Egyház nem tekinti böjti napnak, a hat vasárnap nélkül értendő a 40 napos böjt.
A nagyböjt a húsvéti időszakot megelőző időszak, keresztény ünnep, Jézus 40 napos böjtölésének és szenvedésének emlékére tartják, a bűnbánat, megtisztulás időszaka. Szokássá már a VII. században vált, törvénybe pedig 1091-ben II. Orbán pápa iktatta.
Hamvazószerda – a hamvazkodás – az őskereszténységig vezethető vissza, amikor hamut szórtak a fejükre a hívők vezeklésként. Úgy tartották, egész évben nem fáj majd a feje annak, aki hamvazkodik.
Ezen a napon indul tehát a nagyböjt, a húsvétra – Jézus feltámadásának ünnepére – való készülődés a lemondás, megtisztulás és a hitben való elmélyülés jegyében.
Régi időkben nagyböjt idején sok mindenre vonatkozott tilalom: tilos volt a bál, a lakodalom, illetve a zajos, zenés mulatságok, de az éneklés, vagy fütyülés is. Ilyenkor igyekeztek kibékülni a haragosok, a hívők pedig gyóntak és áldoztak. A lányok és asszonyok is visszafogottak voltak, sötétebb színű, egyszerű ruhában jártak.
A nagyböjti tilalmak – étkezés, mulatozás – ellenére, elsősorban vidéken gyakori volt, hogy jellegzetes böjti játékok és szokások alakultak ki. Ilyen volt például a karikázó (leányok körtánca), vagy a pilikézés, amit nagyobb lányok játszottak kisebbekkel. De a lányok és a legények is felvonultak böjti vasárnapokon a falu utcáin énekelve és kapus játékokat játszva.
A böjt megkezdése előtt régen igyekeztek az ételeket hamvazószerdáig elfogyasztani, „Inkább a has fakaggyon, mincsen az a kicsi étel megmaraggyon”, majd másnap, csonkacsütörtökön elfogyasztották a farsangi maradékokat. Majd elrakták a kamra kulcsát és húsvétig nem ettek húst, zsíros ételeket. Vajjal és olajjal főztek ebben az időszakban. Manapság már csak hamvazószerdán és nagypénteken tartanak a katolikusok is szigorú böjtöt, ilyenkor tilos a hús és egy nap csak egyszer szabad jóllakni, bár enni lehet háromszor.
IDEJE ELKEZDENI BEVEZETNI A 40 NAPOS BÖJTI SZOKÁST MA IS, AZ EGÉSZSÉGÜNK – és a pénztárcánk – ÉRDEKÉBEN!
A 40 napos böjt remek alkalom arra, hogy szervezetünk megtisztuljon az ünnepi lakomák során felhalmozódott salakanyagoktól, egy könnyebb, főleg növényi alapú étrenddel újult erőre kapjon, felfrissüljön.
Könnyebben felszabadulnak a méreganyagok, ha étkezésünk főleg zöldségekből áll és azt is javarészt nyersen fogyasztjuk. Felgyorsulhat az anyagcsere, regenerálódik a bélrendszer, ha betartjuk a mértékletesség és a minőség alapelveit, átgondoljuk és megtervezzük, hogy az előttünk álló hat hétben milyen tápanyagokat fogyasztunk, az étkezéseinkbe sok-sok friss zöldséget beiktatunk.
Javasolt a húsmentesség, ha nem is mindennap, de legalább egy héten három napon. Tojás és hal fogyasztható, tejterméket legjobb kiváltani növényi tejekkel és növényi sajttal.
Hogy halat miért fogyaszthatunk?
Erre az igazi válasz az, hogy „csak”, vagyis ez egy kivétel, mert igazán a hal nem tekinthető húsnak, teste nem hasonlít a melegvérű állatok testének felépítésére, lévén hidegvérű állat.
Hagyományosan böjti ételként fogyasztják a halat, melynek rengeteg pozitív élettani hatása van. A hal húsa nagyon könnyen emészthető, gyorsan elkészül. Nagyon értékes a zsírsavtartalma (omega-3 zsírsavak), amely az emberi agy fő „tápláléka” és a szív- és érrendszer támogatója.
Fenti tápanyagokat érdemes lassan felszívódó gabonákkal kiegészíteni a nagy böjti megtisztulás sikeréhez.
A régi korok embere minden napra más gabonát választott! Bár a Nap gyermeke minden gabona – így tartották -, de a különböző bolygók más és más hatással vannak a gabonafélékre, így azok tulajdonságai eltérőek.
A gabona fogyasztásának hagyomány szerinti sorrendje:
- Hétfőn, a Hold napján rizs
- Kedden, Mars napján árpa
- Szerdán, Merkúr napján köles
- Csütörtökön, Jupiter napján rozs
- Pénteken, Vénusz napján zab
- Szombaton, Szaturnusz napján kukorica
- Vasárnap, a Nap napján búza.
Pénztárca- és alakbarát a 40 napos böjt, melyet az év bármely napján bevezethetünk!
40 napon át nem vásárolunk
- hústermékeket
- tejtermékeket
- zsíros élelmiszert
- cukrot és cukros ételeket
- alkoholt
- semmit, ami az egészségre káros
40 napon át ezt alkalmazzuk
- napi 3-4 liter tiszta vizet iszunk – szerezzünk be minél előbb egy házi víztisztító berendezést!
- napi 3x-i mérsékletes étkezés
- jó minőségű ételek, kisebb mennyiségben, sok zöldséggel – alkalmazzuk a „tányér szabályt”!
- napi mozgás bevezetése a kellemes sétától a súlyzós edzésig
Hosszú időn át koplalni tilos, de 1-2 napos pici éhezés nem árt, sőt jót tesz a szervezet terhelésének csökkentése érdekében. Igyunk sokkal több folyadékot, főként tiszta vizet, legyünk többet a szabad levegőn, tegyünk nagy sétákat a tavaszi napsütésben! A 40 napos böjti időszak az év egyik legalkalmasabb időszaka – az év kezdés után – az életmód váltásra és a súlyvesztéssel járó kúráknak. A fentiek betartása a 40 nap alatt is jelentős súlycsökkenést eredményezhet!
